Joanna Ostrówka
Nauczę Cię sztuki zdrowego żywienia
Twój sukces! Moja pasja!
Zdrowie zaczyna się od właściwych wyborów żywieniowych, których dokonujesz każdego dnia.
Moja misja to wspieranie Cię w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych dzięki indywidualnie dopasowanej diecie!
Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zadbać o swoje zdrowie, czy nauczyć się, jak jeść świadomie – jestem tutaj, by Cię inspirować i motywować!
Twój jadłospis będzie oparty wyłącznie na produktach, które lubisz i które pasują do Twojego smaku. Nie zmuszam Cię do jedzenia tego, co Ci nie odpowiada – dieta ma być nie tylko zdrowa, ale także przyjemna w codziennym stosowaniu. Uwzględniam Twoje preferencje, dzięki czemu dieta nie będzie dla Ciebie kolejnym ciężarem, a wręcz przeciwnie, zaczniesz czerpać z niej radość!
Plan żywieniowy jest dostosowany do Twoich możliwości finansowych, aby zapewnić Ci zdrowe i smaczne posiłki bez nadwyrężania domowego budżetu. Jadłospis jest oparty na produktach sezonowych i ogólnodostępnych, dzięki czemu nie musisz wydawać dużych kwot na egzotyczne czy trudno dostępne składniki. Uwzględnia on również praktyczne wykorzystanie całości składników, co minimalizuje marnowanie jedzenia i dodatkowo obniża koszty.
W każdym z jadłospisów uwzględniam czas jaki możesz poświęcić ja gotowanie. Moje plany dietetyczne dostosowuję do Twojego stylu życia – od szybkich, prostych dań gotowych w 15 minut, po bardziej złożone przepisy, jeśli lubisz gotować. Jeśli masz mało czasu, znajdziesz u mnie dania z niewielką liczbą składników i szybkim przygotowaniem. A jeśli chcesz spędzić w kuchni więcej czasu, zaproponuję coś wyjątkowego i pełnego smaku. Chcę, abyś mógł jeść zdrowo, niezależnie od tego, jak wygląda Twój dzień!
Stan zdrowia oraz tryb życia - Twój jadłospis będzie oparty wyłącznie na produktach, które lubisz i które pasują do Twojego smaku. Nie zmuszam Cię do jedzenia tego, co Ci nie odpowiada – dieta ma być nie tylko zdrowa, ale także przyjemna w codziennym stosowaniu. Uwzględniam Twoje preferencje, dzięki czemu dieta nie będzie dla Ciebie kolejnym ciężarem, a wręcz przeciwnie, zaczniesz czerpać z niej radość!
Stan zdrowia oraz tryb życia
Czas jaki możesz poświęcić na gotowanie
Spersonalizowany jadłospis
Zawsze przy Tobie na wyciągnięcie ręki!
Plan żywieniowy jest dostosowany do Twoich możliwości finansowych, aby zapewnić Ci zdrowe i smaczne posiłki bez nadwyrężania domowego budżetu. Jadłospis jest oparty na produktach sezonowych i ogólnodostępnych, dzięki czemu nie musisz wydawać dużych kwot na egzotyczne czy trudno dostępne składniki. Uwzględnia on również praktyczne wykorzystanie całości składników, co minimalizuje marnowanie jedzenia i dodatkowo obniża koszty.
Jeśli problem dietetyczny, z którym się zmagasz, nie znajduje się na załączonej liście, skontaktuj się ze mną za pośrednictwem formularza kontaktowego. Chętnie wysłucham Twoich potrzeb i postaram się opracować indywidualne rozwiązanie, które sprosta Twoim oczekiwaniom.
W czym mogę Ci pomóc?
Problemy skórne, takie jak trądzik, łuszczyca czy egzema, często mają związek z dietą i stanem zapalnym w organizmie. Odpowiednie odżywianie pomaga zredukować stan zapalny, poprawić regenerację skóry i wyeliminować produkty, które mogą nasilać objawy.
Choroby skóry
Zgaga, pieczenie, ból w klatce piersiowej, czy ból brzucha - brzmi znajomo? Z moją pomocą odzyskasz komfort i zdrowie, ciesząc się smacznymi, a jednocześnie lekkostrawnymi posiłkami.
Refluks
Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy choroby serca, wymagają szczególnej uwagi w codziennym odżywianiu, ponieważ dieta może znacząco wpłynąć na kontrolę objawów i poprawę jakości życia.
Choroby
przewlekłe
Zdrowa dieta może znacząco wspierać profilaktykę i leczenie niepłodności, wpływając na równowagę hormonalną oraz poprawę funkcjonowania układu rozrodczego.
Dieta w leczeniu niepłodności
Ze mną schudniesz bez ściemy oraz efektu jojo, a wprowadzone nawyki żywieniowe staną się Twoją codziennością!
Zdrowe odchudzanie
Zdrowa mama to zdrowe dziecko – indywidualnie przygotowany plan żywieniowy dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz pomaga uregulować poziom cukru we krwi.
Dieta dla kobiet w ciąży/cukrzyca ciążowa
Zdrowy start w życie – naucz swoje dziecko dobrych nawyków żywieniowych już od pierwszych kęsów. Nie wiesz od czego zacząć? Spokojnie! Wszystkiego Cię nauczę!
Żywienie dzieci i niemowląt
Odpowiednia dieta pomaga regulować poziom insuliny oraz wspiera równowagę hormonalną, łagodzi objawy, poprawia samopoczucie i wspiera zdrową masę ciała.
PCOS
Masz Hashimoto, niedoczynność lub nadczynność tarczycy? Odpowiednia dieta to klucz do lepszego samopoczucia i równowagi hormonalnej.
Dieta w chorobach tarczycy
Czat z dietetykiem, cotygodniowe raporty i analizy efektów, wsparcie na każdym etapie Twojej metamorfozy!
Interaktywna lista zakupów, możliwość wygenerowania listy zakupów na poszczególne dni oraz możliwość dodawania produktów spoza listy, dzięki czemu nigdy niczego nie zapomnisz!
Bądźmy w stałym kontakcie!
Postaw na wygodne rozwiązania!
Twój niezbędnik w drodze po lepsze jutro!
Plan na poszczególne dni, kaloryczność posiłków i dnia, opis przygotowywania posiłków, możliwość dodawania posiłków i produktów spoza planu oraz zostawienia feedbacku dla dietetyka!
Przy współpracy otrzymujesz ode mnie dostęp do aplikacji mobilnej, w której znajdziesz swój plan, listę zakupów, możliwość kontaktu ze mną oraz wiele innych funkcjonalności!
Poznaj moc aplikacji!
Jedna aplikacja, wiele możliwości!
Swoich podopiecznych przyjmuję w GlobalMed Clinic ul. Łukasińskiego 42D, Szczecin.
Współpraca w gabinecie - co obejmuje?
-
Szczegółowy wywiad żywieniowy oraz psychodietetyczny
-
Analiza składu ciała oraz pomiary antropometryczne
-
Analiza problemów i potrzeb pacjenta
-
Propozycja suplementacji
-
Indywidualne zalecenia żywieniowe.
-
Analiza wyników badań oraz propozycja badań do wykonania
-
Omówienie norm żywieniowych dla wskazanej jednostki chorobowej
-
Propozycja zdrowszych zamienników do stosowania w codziennej diecie
-
Propozycja realnych nawyków, które warto wprowadzić do swojej codzienności
-
Ustalenie celu oraz dobranie indywidualnej strategii żywieniowej i planu działania dla przedstawionych dolegliwości
-
Odpowiedzi na wszystkie nurtujące pytania.
Spotkajmy się!
Martyna
Co mówią moi klienci?
"Zaczęłam dietę prowadzoną przez Panią Asię. Uważam, że jest świetnie dobrana pod mój indywidualny styl życia, przygotowanie posiłków nie zajmuje dużo czasu, a wszystko jest pyszne! Pani Asia wspiera i motywuje (...). Szczerze polecam i zachęcam do współpracy z Panią Asią, na pewno się nie zawiedziecie!"
„Polecam całym sercem! Różnorodność posiłków, kolorowe, smaczne, a efekty widać jak na dłoni. Na pewno nikt podczas diety nie będzie się nudził. Czego chcieć więcej!”
Magda
„Wspólnie z mężem jesteśmy drugi miesiąc na diecie przygotowanej przez Panią Joasię. Zachęciłam również swoich rodziców do skorzystania z jej usług. Wszyscy jesteśmy bardzo zadowoleni. Efekty było widać już po dwóch tygodniach(...)Pani Joasia bardzo interesuje się naszymi postępami, doradza i służy pomocą. (...) Szczerze polecam, na pewno nikt nie będzie zawiedziony!”.
Kasia
„Korzystam z usług dietetycznych i jestem bardzo zadowolona! Wśród tylu różnych dietetyków, z którymi współpracowałam, nigdy nie spotkałam się z tak dużym zaangażowaniem, zainteresowaniem, pomysłowością i słuchaniem potrzeb i próśb(...) Naprawdę warto skorzystać z jej usług, (...) wszystko szybkie do przygotowania i przede wszystkim pyszne!"
Natalia
Bądźmy w kontakcie!
Jeżeli rozważasz podjęcie współpracy, a jeszcze się wahasz zostaw wiadomość!
Media społecznościowe
Kontakt
Dietetyk inż. Joanna Ostrówka