Joanna Ostrówka

Nauczę Cię sztuki zdrowego żywienia

Witaj!

Jestem Asia, Twój osobisty dietetyk.

Specjalizuję się w tworzeniu indywidualnych planów żywieniowych, które pomogą Ci osiągnąć lepsze zdrowie i samopoczucie.

Dołącz do mnie w podróży do zdrowszego życia!

Współpraca

 

Alergie pokarmowe

Choroby skórne

Choroby tarczycy

Refluks

PCOS

Ciąża/cukrzyca ciążowa

Nadciśnienie

Nadwaga/otyłość

Profilaktyka leczenia niepłodności dietą

Redukcja masy ciała

Rozszerzanie diety niemowląt

Wysoki cholesterol

Asia

W czym jako dietetyk kliniczny mogę Ci pomóc?

Ostrówka

W świecie gdzie mamy dostęp do social mediów i pięknych influenserek z pięknymi figurami ("oczywiście bez fotoshopa") jesteśmy w stanie zgubić się w tym całym pędzie po doskonałość. Szukamy najszybszych metod, diet cud, które prędzej napsują nam zdrowia, niż pomogą. A rozwiązanie jest takie proste i jest tak blisko...

Przede wszystkim jestem tu by pomóc Ci osiągnąć Twój cel! Dlaczego warto wybrać moje usługi? Dlatego, że też kiedyś byłam w tym miejscu! Zanim zaczęłam zajmować się dietetyką sama zmagałam się z zaburzeniami odżywienia, licznymi dietami, które nie dawały efektów, bądź odbijały się na mnie tak zwanym efektem JOJO. Tak więc szukając swojej drogi na przyszłość postanowiłam, że to będzie właśnie kierunek jaki chce obrać. Przede wszystkim chcę, aby moi podopieczni czuli się bardzo komfortowo, dlatego też stawiam na luźną, domową atmosferę pracy! Ponadto uświadamiam, że wiele rzeczy związanych z naszym ciałem jest naturalne i fizjologiczne. 

Szerzę zdrową wiedzę!

 

Poznaj moją historię!

Lucyna

-3,4 kg w 4 tygodnie

...czyli

Cześć, jestem Asia

 

...i jestem inżynierem o specjalności Żywienie Człowieka i Dietoterapii.

To tyle z formalności...

Zrozumienie i wsparcie - Rozumiem, że każda zmiana jest wyzwaniem, dlatego jestem tu, by Cię wspierać. Moje empatyczne podejście sprawi, że poczujesz się zrozumiany i zmotywowany do działania. Dodatkowo pamiętaj - Dietetyk też człowiek i też ma za sobą początki z dietami i dużo doświadczenia z własnych przeżyć :) 

Przejdź do Instagrama

Każda zmiana zaczyna się od decyzji. W mojej pracy z podopiecznymi skupiam się na małych, realistycznych krokach, które razem składają się na wielką przemianę.

 

Wspieram swoich podopiecznych, motywując ich do podejmowania codziennych decyzji, które prowadzą do lepszego zdrowia i samopoczucia.

 

Jestem dumna z każdego kroku, który moi klienci podejmują na drodze do zdrowia.

Co zyskujesz przy współpracy ze mną?

Personalizowane plany żywieniowe dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i stylu życia! -  Otrzymasz unikatowy plan żywieniowy, uwzględniający Twoje "zachcianki". Oznacza to, że w jadłospisie nie znajdziesz np. produktów, których nie lubisz! Dzięki temu łatwiej osiągniesz wymarzone rezultaty bez rezygnacji z ulubionych smaków oraz nie stracisz motywacji! 
 
Dostęp do aplikacji mobilnej - Nie lubisz plików PDF? Bez obaw! W moich pakietach masz możliwość skorzystać z nowoczesnej aplikacji, która ułatwi śledzenie postępów, monitorowanie posiłków i planowanie zakupów, a także kontakt ze mną! Wszystko w zasięgu ręki, by Twoja dieta była jeszcze bardziej skuteczna.
 
Zaangażowanie - Ze mną nie jesteś sam! Będę Cię wspierała na każdym kroku, motywując i pomagając pokonać trudności. Twoje sukcesy są moim priorytetem. Nagłe wyjście ze znajomymi? Bez obaw! Znajdziemy rozwiązanie!
 
Solidna dawka wiedzy - Nieustannie aktualizuję swoją wiedzę, aby być "na czasie" z nowinkami żywieniowymi oraz badaniami naukowymi. Oznacza to, że podczas naszej współpracy nie znajdziesz praktyk stosowanych 20 lat temu :)
Otrzymasz za to rzetelną wiedzę na temat zdrowego odżywiania, która pomoże Ci świadomie wybierać najlepsze produkty. Zrozumiesz, jak jedzenie wpływa na Twoje ciało i samopoczucie!
 
Kreatywność i innowacyjność -  Twój plan żywieniowy będzie pełen inspirujących przepisów i pomysłów na posiłki, które nigdy Ci się nie znudzą. Nowoczesne podejście do diety sprawi, że zdrowe jedzenie stanie się przyjemnością.
 

Małe kroki, wielkie zmiany

Przemiany

Zobacz przemiany moich podopiecznych

Dorota

-24.1 kg w 14 miesięcy

Zbyszek

-10 kg w 6 miesięcy

Dominika

-3 kg w 3 tygodnie

Natalia

- 6 kg w 8 tygodni

Jagoda

-11 kg w 4,5 miesiąca

Martyna

Co mówią moi klienci?

"Zaczęłam dietę prowadzoną przez Panią Asię. Uważam, że jest świetnie dobrana pod mój indywidualny styl życia, przygotowanie posiłków nie zajmuje dużo czasu, a wszystko jest pyszne! Pani Asia wspiera i motywuje (...). Szczerze polecam i zachęcam do współpracy z Panią Asią, na pewno się nie zawiedziecie!"

Polecam całym sercem! Różnorodność posiłków, kolorowe, smaczne, a efekty widać jak na dłoni. Na pewno nikt podczas diety nie będzie się nudził. Czego chcieć więcej!

Magda

Wspólnie z mężem jesteśmy drugi miesiąc na diecie przygotowanej przez Panią Joasię. Zachęciłam również swoich rodziców do skorzystania z jej usług. Wszyscy jesteśmy bardzo zadowoleni. Efekty było widać już po dwóch tygodniach(...)Pani Joasia bardzo interesuje się naszymi postępami, doradza i służy pomocą. (...) Szczerze polecam, na pewno nikt nie będzie zawiedziony!”.

Kasia

Korzystam z usług dietetycznych i jestem bardzo zadowolona! Wśród tylu różnych dietetyków, z którymi współpracowałam, nigdy nie spotkałam się z tak dużym zaangażowaniem, zainteresowaniem, pomysłowością i słuchaniem potrzeb i próśb(...) Naprawdę warto skorzystać z jej usług, (...) wszystko szybkie do przygotowania i przede wszystkim pyszne!"

Natalia

Współpraca

Pamiętaj...

 

  • Bądź szczery: Dokładne i szczere informacje o Twoich nawykach żywieniowych i stylu życia pomogą mi lepiej cię poznać, a także dobrać odpowiednią dietę.
  • Zadawaj pytania: Przygotuj listę pytań, które chcesz zadać dietetykowi. Może to dotyczyć Twojej diety, suplementacji, aktywności fizycznej czy specyficznych problemów zdrowotnych.
  • Otwórz się na zmiany: Bądź gotów na wprowadzenie zmian w swojej diecie i stylu życia. Zmiany te mogą być kluczowe dla osiągnięcia Twoich celów zdrowotnych.  

 

Twoje przygotowanie do konsultacji dietetycznej pozwoli mi lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i zaproponować najbardziej odpowiednie rozwiązania dla Ciebie.

Jak przygotować się na konsultację?

 

Co zabrać na konsultację?
  • Dziennik żywieniowy: Zapisuj wszystko, co jesz i pijesz przez co najmniej trzy dni przed konsultacją (w tym jeden dzień weekendowy). Zanotuj także godziny posiłków i przekąsek.
  • Wyniki badań: Jeśli posiadasz przynieś aktualne wyniki badań krwi (np. morfologia, poziom cukru, cholesterol), a także inne wyniki badań, które mogą być istotne (np. badania tarczycy, wyniki testów alergicznych).  Spokojnie nie jest to warunek konieczny!
  • Lista leków i suplementów: Sporządź listę wszystkich przyjmowanych leków i suplementów diety.
  • Historia medyczna: Przygotuj informacje o swojej historii medycznej, w tym o przeszłych chorobach, operacjach i aktualnych dolegliwościach.
  • Cel diety: Zastanów się, jaki jest Twój główny cel diety (np. redukcja wagi, poprawa zdrowia, zwiększenie energii).

Umów się na konsultację!

 

Chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie?

 

Wypełnij formularz, a skontaktuję się z Tobą, aby umówić dogodny termin konsultacji. Razem opracujemy plan, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele!

 

Dlaczego warto?

  • Indywidualne podejście: Plan dostosowany do Twoich potrzeb.
  • Profesjonalne wsparcie: Rzetelne porady i motywacja.
  • Szybka odpowiedź: Umów się na konsultację bez zbędnych formalności.

 

Zacznij już dziś i wypełnij formularz!

 

Imię:
Nazwisko:
Adres e-mail:
Wiadomość:
Wyślij
Wyślij
Wiadomość wysłana. Dziękujemy!
Proszę wypełnić wszystkie pola!

Twoje zdrowie jest w dobrych rękach!

Ze mną możesz czuć się bezpiecznie, wiedząc, że Twoje zdrowie jest moim priorytetem.

Media społecznościowe

Kontakt

Dietetyk inż. Joanna Ostrówka