INFORMACJA
Dokonując zakupu, akceptujesz
Regulamin oraz Politykę Prywatności.
Dzięki temu mam pewność, że wszystko jest jasne i przejrzyste, a Ty możesz spokojnie korzystać z zakupionego jadłospisu.
Wybierz kaloryczność
Nie masz pewności jaką kaloryczność wybrać? Sprawdź tutaj.
Strona główna | Gotowe jadłospisy | Jadłospis letni
69 zł brutto
Przy zakupie gotowego jadłospisu plik zostanie wysłany na Twój e-mail w ciągu 24 godzin.
Gotowy jadłospis letni
Rozkład makroskładników:
Białko - 25%
Tłuszcze - 30%
Węglowodany - 45%
Co otrzymasz w jadłospisie letnim?
📘 Instrukcję, jak korzystać z jadłospisu – krok po kroku, bez domysłów.
👩💻 Kilka słów o autorce – poznaj mnie i moje podejście.
🛒 Listę zamienników produktów – jeśli czegoś nie masz pod ręką lub za czymś nie przepadasz, łatwo podmienisz składnik!
💡 Sekcję „Bądź sprytny” – z trikami, które ułatwią gotowanie, planowanie i oszczędzanie czasu.
✨ Porcję motywacji – bo zmiany zaczynają się w głowie, nie na talerzu!
🔁 Wskazówki „Co zrobić, gdy wypadasz z rytmu” – bez presji, bez wyrzutów sumienia.
📋 Zalecenia i podsumowanie – zbiór najważniejszych zasad i wskazówek.
🥑 Jadłospis na 7 dni – 28 przepisów (4 posiłki dziennie), zbilansowanych, o tej samej kaloryczności, które możesz wymieniać między sobą
Ten jadłospis jest dla Ciebie jeśli:
✅ Chcesz jeść sezonowo, smacznie i bez zbędnych komplikacji.
✅ Zależy Ci na prostych posiłkach z łatwo dostępnych składników.
✅ Nie masz czasu na codzienne planowanie, zakupy i liczenie kalorii.
✅ Potrzebujesz planu, który pomoże Ci utrzymać wagę, schudnąć lub przybrać na masie.
✅ Cenisz elastyczność – możesz dowolnie wymieniać posiłki oraz produkty.
✅ Szukasz inspiracji na zdrowe letnie posiłki.
✅ Potrzebujesz motywacji, która nie opiera się na zakazach i wyrzeczeniach.
Media społecznościowe
Kontakt
Dietetyk inż. Joanna Ostrówka